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冬季清热润燥多吃莲藕 什么样的人千万不能吃藕?_美容_女性_星岛

时间:2018-01-14    作者:admin    来源:未知

据网媒报道:秋冬节令干燥严寒,良多人都感到喉咙不舒畅,不少人还有上火的迹象,因而想要靠蔬菜来清热润燥,那一定少不了莲藕了。莲藕是十分“养人;的一种食物,对于平时轻易上火、口渴、咳嗽的人来说,多吃点莲藕有助于身体健康。但有多少种人吃莲藕反而不利于摄生,甚至可能对身材产生不好的影响。

1、滋补气血

莲藕中含有大量淀粉,还富含不少微量元素,比方铁、钙、维生素和蛋白质,对于身体比较衰弱的人来说,是滋补的佳品。因为莲藕中含有较高的铁,对于血气不足的人群来说也异常适合。

2、增进消化

莲藕对于消化功效的促进,表示在健脾开胃和通便止泻两个方面。因为莲藕气息幽香,和多种食物都能较好搭配,因此存在较好的开胃功能。另外,莲藕中含有大量的膳食纤维,能有效促进肠道蠕动,还能促进体内过剩的胆固醇和甘油三酯排出体外。

莲藕中的粘液丝状物资实在是一种粘液蛋白和多糖的联合体,在经由口腔的咀嚼后,这类物质可能维护胃和肠道,对于消化道的健康无比有利益。

3、清热润燥

莲藕是凉性的食品,如果生吃的话可以起到清热的作用,对体热而导致的口渴、咳嗽、长痘等症状,都有较好的后果。假如由于气象太干而发生干咳的情形,88zzcc香港,能够用新颖莲藕榨汁饮用,有必定的缓解跟保健的效果。

什么样的人千万不能吃藕?

藕是非常凉性的食物,如果是脾胃比拟寒凉,平时容易腹泻、胃痛、容易消化不良的人,最好不要吃藕。另外,如果是女性平时体寒,容易痛经的,也尽量不要吃藕,特殊是经期要防止吃藕。

如果平时爱吃藕,那么可以抉择将藕做熟吃,和一些比较温性的食物一起煮汤等等,但仍然不应当适量食用。

吃藕还要注意什么?

不宜生吃:固然生藕是可以清热下火,但生吃藕一定要注意,有些藕不是通过迷信培养的,容易染上寄生虫的问题。这些藕如果生吃下肚,很容易引发肠道疾病,产生腹痛的症状,对儿童的影响可能要更大。

留神搭配:莲藕中含有比较大批的纤维素,对于大豆和猪肝中铁质的吸收有妨碍作用,因此莲藕尽量避免和大豆以及猪肝一起食用,容易下降养分物质的接收。

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